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坐月子可以吃百香果嗎?

剛剛坐月子的第一個星期,一直都很喜歡吃百香果,所以網上買了一些百香果回來,打算做些百香果醬,但是婆婆看見以后就收走了,叮囑說月子里不能吃水果,尤其百香果吃多了會上火,到時候影響了奶水,寶寶也會上火。請問,坐月子可以吃水果嗎?月子里百香果怎么吃比較好?

 
一、月子里能吃百香果嗎?
 
對于產婦來說,百香果是營養很豐富的水果,所以月子里是可以吃的,因為百香果含有多種營養物質,對于產后身體恢復有幫助。對于月子里不能吃水果的說法,醫生認為產婦適量吃點青菜和水果,百利無一害。不過,百香果吃多確實會上火,所以產后媽媽們建議適量食用,不要一下子吃太多。
 
人們常常說果汁之王是百香果,含有菠蘿、香蕉、草莓、檸檬、芒果等十幾種水果的香氣,香氣聞起來很濃郁,對于產后食欲不好的媽媽來說,適量吃些百香果可以增進食欲。百香果還含有維生素、氨基酸和微量元素等多種有益的營養物質,產婦適量食用可以安定情緒、緩解便秘以及消除疲勞、增強身體免疫力的功效。
 
對于產后睡眠比較淺的媽媽來說,月子里吃點百香果,有助于自然入睡和深層睡眠。產后情緒低落、神經過度緊張、心情抑郁這都是正常的產后心理變化,要多加調節和溝通,適量食用百香果,也有助于安定情緒、治療氣郁癥。
 
二、坐月子吃百香果的注意事項
 
1、月子里百香果怎么吃比較好?
 
有些媽媽喜歡直接將百香果橫切后,直接用調羹挖出果肉食用。也有些媽媽會制作百香果檸檬汁、百香果醬、百香果蜂蜜水等做法,只要是在家自制的,安全吃著放心的即可。
 
2、如何挑選百香果?
 
盡量選擇圓圓外形的百香果,其他奇形異狀的可能是催熟的不要購買和食用,還有看看表面是否有外形缺陷、突起和干扁的情況,如果有建議不要購買。成熟的百香果一般都是呈現紅色,存放一段時間后,果皮會出現凹陷現象,聞起來香味濃郁,吃起來味道更好。

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