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坐月子可以吃黑加侖嗎?

很多媽媽常常把葡萄和黑加侖混淆,黑加侖的外形和葡萄差不多,也屬于葡萄的一種水果,但是吃起來的口感是不一樣的,尤其是營養成分也是不一樣的。有些人會很喜歡吃黑加侖葡萄干、黑加侖果醬,月子里常常會當零食來吃。那坐月子可以吃黑加侖嗎?產婦食用黑加侖要注意哪些事項?
 
一、月子期間可以吃黑加侖嗎?
 

 
無論是孕期還是月子期間,新媽媽們都需要適量吃些水果來補充維生素、礦物質等營養,但有些水果偏寒性,所以要少吃一些,不能一下子吃太多,以免引起腹瀉。黑加侖屬于生冷的水果之一,含糖量也比較高,所以月子里可以食用,但不適宜吃太多。
 
1、黑加侖的營養成分:維生素C、花青素、有機酸、和磷、鎂、鉀、鈣等營養物質。
 
2、坐月子吃黑加侖的好處:產婦在月子的第一周,正是身體排水腫的重要時期,這時候適量吃點黑加侖,可以環境產后疲勞,促進傷口恢復,還能預防產后身體水腫,促進體內多余的水分排出去。月子里如果出現咳嗽,又不方便吃藥的話,可以適量吃點黑加侖,有緩解的作用。還有很多保健功效,比如預防風濕病、關節炎、口腔和咽喉疾病。
 
二、坐月子吃黑加侖的注意事項
 
1、黑加侖每天吃多少合適?
 
由于黑加侖吃起來是酸酸甜甜,對于食欲不是很好的孕媽來說,很容易會一下子吃得很多。但黑加侖畢竟是生冷的水果,所以一次吃十幾顆即可。每次吃完黑加侖后,一定要記得漱口,含糖量較高的水果,要漱口保護口腔健康。
 
有些媽媽喜歡吃黑加侖葡萄干,這是不錯的零食選擇。因為含鈣量較高,多吃可以補鈣。最方便的方法直接吃,但一定要清洗干凈。
 
2、如何清洗黑加侖最干凈?
 
水果一定要清洗干凈,避免農藥殘留,建議先將黑加侖放入鹽水中浸泡10分鐘,然后用流水沖洗干凈后才可食用。
 
注意:在購買挑選黑加侖的時候,一定要以適量新鮮為主,挑選外表光澤、無破損的黑加侖最好。

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