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哺乳期可以喝茶嗎?

在生活中,飯后喝一杯茶是很常有的事情,尤其是是綠茶、紅茶、普洱茶最受歡迎。對于哺乳期的媽媽來說,為了奶水分泌和質量,常常不敢亂吃東西。有人說哺乳期不能喝茶,以免會貧血,甚至會影響奶水。也有的人說哺乳期常常喝茶,寶寶也長得很好,完全沒有影響。那哺乳期可以喝茶嗎?哺乳期可以喝哪些茶?

一、哺乳期能不能喝茶




目前沒有任何的醫學研究數據明確顯示,哺乳期的媽媽不能喝茶。但是由于女性在分娩后失血較多,需要補充大量的體質和鈣質,而茶水中含有鞣酸,會影響身體對鐵質的吸收,這時候長期喝茶,可能會造成缺鐵性貧血。所以,建議在孕期就有貧血的癥狀,或產后貧血的媽媽,哺乳期不宜喝茶,以免影響寶寶的生長發育。

茶葉的種類有很多,有些媽媽喜歡喝濃茶,但其實茶水越濃,鞣酸的含量就會越高,更不利于身體對鐵的吸收。每個媽媽的體質不一樣,有些喝了濃茶以后,精神振奮反而晚上失眠睡不著,尤其是母乳喂養的媽媽,茶水的物質成分還會通過乳汁被寶寶所吸收,容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。所以哺乳期喝茶不但易引起貧血,還會影響母乳喂養和寶寶健康,少喝和不喝茶比較好。

對于愛喝茶的媽媽來說,不小心喝茶了怎么辦,喝茶以后多久才可以喂奶呢?一般來說,少量喝茶并不會影響母乳喂養,如果大量喝茶的話,建議喝茶的3-5小時后再喂奶比較好。

二、哺乳期喝茶的注意事項


1、哺乳期可以喝哪些茶?

茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分,并不是說所有茶葉都不適合哺乳期媽媽飲用。比如淡綠茶是不錯的選擇,濃紅茶是不建議飲用的。因為淡綠茶的含鋅量比較豐富,適量飲用有好處,建議飯后一小時飲用少量的淡綠茶。

2、哺乳期可以喝花茶嗎?

對于哺乳期的媽媽來說,花茶也是可以適量飲用的,尤其是夏天天氣燥熱的時候,適量飲用金銀花、菊花茶,可以清熱解毒,清火祛暑,但是喝多了可能會引起寶寶拉肚子,所以需要注意些花茶是寒涼性質,不能長期多喝,只能少量飲用。

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