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哺乳期可以喝咖啡嗎?

對于都市白領來說,每天早上一杯咖啡,不但可以提神醒腦,還可以讓整天的工作變得很有效率。甚至不少人喝咖啡喝出癮了,經常喝咖啡的人,如果一下子不讓喝咖啡,整個人都會覺得很難受。喜歡喝咖啡的女性,最痛苦莫過于孕期和哺乳期,不可以攝入過多的咖啡因,自然不能多喝咖啡。那哺乳期可以喝少量的咖啡嗎?哺乳期能喝速溶咖啡嗎?

一、哺乳期能不能喝咖啡




咖啡主要的成分有咖啡因、脂肪糖、丹寧酸以及少量鐵質、石灰、碳酸鈉、磷。為什么有人說哺乳期不能喝咖啡呢,主要是因為咖啡因的關系。在我們的生活中,含有咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力、汽水等,雖然咖啡因可以消除疲勞、開胃、消脂、活血的好處,但是并不適合哺乳期的媽媽。因為在哺乳期媽媽的飲食會影響乳汁的質量和分泌,如果攝入過多的咖啡因,可能不利于寶寶的健康。

對于大多數的嬰兒來說,媽媽每天攝入少于300毫克的咖啡因是可以接受的。因為寶寶通過母乳可能接觸的咖啡因劑量大約只有母體劑量的0.96-1.5%,但寶寶對于咖啡因的耐受度不一樣,早產兒和生病的嬰兒因為不能很好的代謝咖啡因,也很容易導致咖啡因在體內積聚,造成寶寶失眠或煩躁。如果寶寶是過敏體質需要特別注意寶寶是否對咖啡因敏感。如果寶寶確實敏感,媽媽可以不喝、少喝或在喝完咖啡之后兩三個小時再喂奶,隨著寶寶年齡的增長,咖啡因的影響就會越小。含有咖啡因的食物除了咖啡以外,還有紅茶、綠茶、可樂、巧克力以及一些其他的飲料,這些飲料建議哺乳期的媽媽也盡量避免接觸。


二、哺乳期喝咖啡的注意事項


1、哺乳期可以喝速溶咖啡嗎?

哺乳期并不是完全不能喝咖啡,對于特別喜歡喝咖啡的媽媽,可以偶爾喝一杯咖啡。速溶咖啡也是可以的,一杯速溶咖啡的咖啡因大概在50-70毫克,每天不攝入超過300毫克是可以接受的。但是如果是早產寶寶、腸絞痛的寶寶,建議哺乳期媽媽應避免飲用咖啡。

2、喝咖啡后幾個小時能喂奶?

如果是少量的咖啡,那媽媽們可以不用擔心,可以跟往常一樣給寶寶喂奶。如果攝入的咖啡較多,由于喝完咖啡后1小時左右,母乳中的咖啡因濃度會達到最高,建議2個小時以后,將所有的乳汁吸出來,在等乳汁分泌后,再給寶寶喂奶比較好。

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