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備孕期間不能吃什么食物?水果、蔬菜?

2019-10-28 19:44:43       原創:愛帝宮月子中心

當家庭、工作較為穩定之后,或者說家庭經濟條件、夫妻兩人做好了承擔養育兒女的責任時,很多家庭便把育兒計劃開始提上日程。那么女性在懷孕的備孕有什么需要注意的呢?在備孕期間,女性有什么食物是不能吃的?哪些蔬菜和水果在吃的時候需要謹慎食用的呢?

▲備孕期間不能吃什么食物?


1.不能吃辛辣食品

俗話說“病從口入”,在備孕期間,為了保證女性排卵的正常和身體各方面營養的均衡,以便給予胎兒更好的孕育環境和足夠的營養,在備孕階段是女性進行自我調理的絕佳時機,那么備孕的準媽媽們最好是不要吃辛辣食品。辛辣食物很容易引起上火,同時還可能會引發胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡等一起健康問題,所以是不太建議吃食的。



2.不能吃一些糖量多高的食物

對于一些身材本就偏胖或者說有糖尿病的女性來說,在備孕階段一定要注重日常的控糖和營養物質的全方面補充。如果不慎在孕期患上了妊娠期糖尿病,那么對可能會對造成早產、流產以及死胎等不良的影響。高糖食物容易引起糖代謝紊亂,所以每日的糖分攝入量需要給予一定的控制。

3.不能吃太多的罐頭類、腌制類的食物

亞硝酸胺類、苯并芘和黃曲霉素是公認的三大致癌物質,臘肉、香腸等腌制食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,亞硝酸鹽容易導致中毒。腌制類的食物相對而言并不是那么健康的,而罐頭類的食物在生產過程中添加了很多的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等,不慎吃食過多可能造成胎兒的畸形等一系列問題。

為了能優生優育,給予胎兒更好的成長環境,女性需要在日常生活中各方面的細節多加注意,調理個人的身體素質。

4.在含有咖啡因、酒精類飲品

咖啡、濃茶、酒這些都是女性備孕期間需要遠離的。咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。研究發現飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。為了胎兒的健康成長,建議女性在備孕期間一定要改掉不良的生活習慣,戒煙戒酒。



▲備孕期間慎吃的水果


1.桃子

桃具有補益氣血、養陰生津的作用,過量食用可能會引起急性流產、出血等險情。每天攝入量建議一天吃一個即可。

2.桂圓

桂圓本身就屬于熱性的東西,是不太建議備孕期間吃食過多的,特別是在備孕一直到孕中期階段,它會增加內熱,可能引發動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹,甚至大傷胎氣而流產。

3.荔枝

荔枝屬于溫性食物,但是它是比較容易上火的,并且其本身的糖分也是特別驚人的。所以一定在食用過程中要謹慎。

4.杏

杏肉雖味美色艷、香氣宜人,營養物質豐富,但屬于熱性食物又有滑胎的作用。

5.芒果

芒果屬于性平味甘,但是它本身成分中帶有一些容易致敏的物質。備孕期間女性最好不要過多食用,以免產生不良影響。

6.木瓜

木瓜可能會造成流產、早產的作用,因木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用,對于女性來說,在備孕階段最好是不要吃食。



▲備孕期間慎吃的蔬菜


1.菠菜

多數人都認為菠菜中含有特別多的鐵元素,有補血的效果,但是事實上菠菜里富含大量的草酸會抑制人體對鈣的吸收。

2.胡蘿卜

通俗一點表達,吃食過多的胡蘿卜確實是有避孕功能,大量攝入胡蘿卜會導致閉經或卵巢的正常排卵。但是適當吃一些胡蘿卜是沒有問題的,其自身含有的維生素對人體是有幫助的。

總結:


在備孕期間,女性在飲食注意事項上有著諸多的條條框框,常讓人陷入不知道該吃點什么好的困境。其實,從營養學的角度來說,每種食材都是有好處的,沒有任何一種食物是百利而無一害的。在營養學中,講究的是食物的搭配原則,講究“過猶不及”,飲食要適量適度。


備孕女性在日常飲食的過程中要注意營養攝入的全面均衡,不要偏食挑食,什么蔬菜和水果都可以適量吃一點,同時根據自身體質的情況,溫和進補。

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媽媽點評

全部評論

游客15722631763701

備孕期間,在蔬菜水果的選擇上都是每種都吃一點點,不要吃食某些食物過多就沒事的。

游客15722631364648

本人懷孕期間有孕吐反應,芒果啊部分水果都變得不是那么愛吃了。

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