返回主頁

愛帝宮國際母嬰月子會所,科學坐月子的典范!

咨詢電話:400 888 5248

月子餐先喝湯還是先吃飯?

2019-11-12 18:08:26       原創:愛帝宮月子中心

坐月子期間通過進食的食補來進行產婦身體的調理是人們生活中很重要的一部分。而科學吃月子餐,除了食譜的烹飪之外,合理的進食順序也對身體的吸收問題起到一定的影響作用。那么對于坐月子的媽媽們來說,月子餐是先喝湯還是先吃飯更好呢?

▲月子餐先喝湯還是先吃飯


在日常中對于先喝湯還是先吃飯的問題一直以來就有很多的爭議。

從健康飲食的角度出發,被更多地推廣的月子餐飲食順序為:

湯——青菜——米飯——肉類——半個小時后吃食水果

為什么要在飯前喝湯?

1.湯能潤滑消化道,優先吸收湯中的營養。

2.增加產婦的飽腹感。

不建議飯后喝湯是因為坐月子期間,進食量多,更需要體內的胃酸來消化體內的食物。而像米飯、肉類等食物需更多的時間來消化,而先吃米飯后喝湯會沖淡體內的胃酸,阻礙腸胃的消化速度。并且飯后喝湯更容易導致營養多剩。

最忌諱的就是一邊吃飯一邊喝湯,這樣會影響食物的正常消化,并不健康。



水果在飯前吃好還是在飯后吃?

通常來說,水果在飯前吃還是飯后并沒有太過于嚴格的說法。

需要注意的是最好不要空腹吃一些酸性水果,對身體會造成一定的刺激,其次就是飯后不能立即吃水果,容易中斷胃內的消化。

產婦在進食水果的時候,可以適當進行開水泡溫或者蒸煮之后再進食。



▲坐月子的飲食如何做到科學合理


1.針對不同的體質進行不同重點的進補

在中醫學中它把產婦的體質分為八大種類,而如果想要進行簡單劃分的話,我們可以把人體的體質分為寒性、熱性、中性三種。

中性體質的人:

注意飲食進補原則側重溫補,如果覺得太過上火,就適當增加一些降火的食材進行中和。

熱性體質的人:

在日常飲食中注意多用一些寒性食材作為佐料來搭配。絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,在喝一些滋補湯的時候去除表面上浮的一層油。

寒性體質的人:

麻油雞、四物湯等溫補的食物都是很適合的,食補搭配藥補是很推薦的,要避免吃食過量偏于寒性的食物。



2.根據不同的階段進行不同層次的進補

第一階段(第1~7天)排毒期:以排除惡露、愈合傷口為主,宜吃清淡、開胃、易消化食物。

第二階段(第8~14天)修復期:以身體各個器官的修復為主,飲食促進乳汁分泌為主。

第三階段(第15~28天)滋補期:以補氣養血、調理體質為主。

第四階段(第29~42天)調整期:強化體能、大補氣血為主。

坐月子可以吃楊梅嗎?

夏天什么水果最好吃?楊梅肯定是排名前三的水果,吃起來酸酸甜甜,深受媽媽們的歡迎的水果之一。有人說,月子里水果要少吃,吃多了腸胃不好,而且楊梅表面會有很多蟲子藏匿,要清洗干凈并不簡單。為了月子里身體能快點恢復好,這種水果就盡量不要吃了。.....

坐月子吃什么最好?

坐月子的時候,婆婆和媽媽總給我熬雞湯、豬腳湯,她們老是說產后身體虛弱吃這些才是最好的,不但奶水分泌得多,身體也會恢復快一些。.....

產婦可以吃什么水果?

產后月子期間水果只能是作為茶余飯后的補充是不能直接作為正餐的,為確保營養均衡媽媽門還是要注意合理搭配食材.....

順產第一周月子餐食譜表

月子里吃得科學營養,利用這段黃金期,通過食療來調養身體,第一周的月子餐很重要,以下是愛帝宮的7天科學月子餐食譜表,適合順產剛生產完的寶媽。 .....

媽媽點評

全部評論

游客15735534354659

一般我都是在飯后喝湯的,這次學到了,為了不讓我的體重超標,之后還是飯前喝湯吧。

游客15735533724039

日常對月子餐的飲食比較重視,但是都沒有關注月子餐的飲食順序問題,get了!

福田總院:深圳市福田區香蜜南三街(市規劃局對面) / 羅湖別墅院:深圳市銀湖路38號銀湖旅游中心7號別墅 / 南山旗艦院: 深圳南山區蛇口工業四路四號

Copyright ? 2007-2019 aidigong.com 愛帝宮 版權所有 粵ICP備12020129號      粵公網安備 44030402000771號

咨詢熱線:

400 888 5248

25
在線咨詢
參觀
熱線
微信

掃一掃

全國免費服務熱線
400-888-5248

返回頂部
体育7星彩 内蒙体彩11先5开奖号码 山西快乐10分开奖视频 陕西十一选五最大遗漏一定牛 河北十一选五 一定牛 pc蛋蛋用户名 股票讨论论坛 建设银行股票行情 广西体彩十一选五前三 上海彩票快三技巧 什么叫趋势股票